Typiske årsager til smerter på indersiden af knæet

Senebetændelse:

  • Opstår ved skade eller uvant langvarig belastning.
  • Opleves oftest hos sportsfolk, samt hos midaldrende og ældre.
  • Kan medføre værkende smerter bagtil og på indersiden af knæet. Knæet føles ømt og er nogle gange hævet.

Forvridning af knæet:

  • Opstår som oftest ved sportgrene som håndbold, fodbold, skiløb, motocross og andre former for kontaktsport – eller ved en hurtig og uvant bevægelse.

Hvad du selv kan gøre:

  • Ved mildere knæsmerter er det ofte nok at skåne knæet mod belastning, så går smerterne over af sig selv.
  • Ved akut knæskade handler det om ro, kompression, elevation og is (også kaldet RICE). Søg læge ved akutte smerter og få stillet en diagnose. Derefter kan du begynde at genoptræne dit knæ.
  • Læs mere om, hvordan du efter grønt lys fra lægen kan genoptræne dit knæ.
  • Selvom du ikke kan begynde genoptræning endnu, kan du altid lave følgende øvelse: Spænd op i lårmusklen flere gange om dagen uden at bøje knæet.
  • Brug en DonJoy knæskinne til at støtte dit knæ, både i hverdagen og under genoptræning – helt indtil dit knæ har det godt igen.

Forhandlerliste over DonJoy knæskinner.

Se DonJoys forskellige knæskinner.

Brug for hjælp?

Hvilken skinne kan hjælpe dig? Se her.

Her får du rådgivning, når du skal have en knæskinne.