Denne lidelse rammer især folk, der dyrker idræt, hvori der indgår spring, men den kan principielt ramme alle idrætsudøvere.

Springerknæ (Jumper’s knee) er en bristning af en lille del af den sene, der går fra knæskallen og ned på skinnebenet. Skaden sker som regel helt tæt på knæskallen og føles ofte, som om den sidder på den nederste kant af knæskallen.

Der kan være smerter eller ubehag hele tiden, men der vil især være smerter ved knæbøjning/strækning med belastning. Smerten ved et springerknæ kommer især ved knæbøjning/stræk med belastning.

I starten er der måske kun let ømhed/smerter i slutningen af eller efter et træningspas.

Hvis ikke man holder pause, når man mærker de første symptomer, kommer smerten tidligere og tidligere i træningen for til sidst at blive kronisk. Skaden kan så blive langvarig.

Hvad kan du selv gøre

  • Aflastning er som regel nødvendigt. Man bør skåne knæet mod belastning, hvis det er smertefuldt. Det vil ofte være nok til, at generne går over af sig selv.
  • Man kan eventuelt tage et mildt smertestillende middel, f.eks. ibuprofen eller paracetamol.
  • Støt evt. det skadede knæ med en knæskinne.
  • Gå til lægen, hvis der er tale om vedvarende smerter eller gener.

DonJoys knæskinner, der kan bruges:

Forhandlerliste over DonJoy knæskinner